WorkOutDoor
Nybörjare som vältränad
Det här är träningsformen som passar alla. Utomhusträning året om i de bästa träningslokalerna.
Efter passet är du tömd på fysisk ork men fylld på styrka efter ett träningspass som gett hela kroppen en utmaning samt ett rus av endorfiner från en energigivande miljö.
Du sätter själv gränsen beroende på träningsvana, men här får alla en utmaning – nybörjare som mycket vältränad.
Pulshöjande utan redskap
Tillsammans med peppande träningskompisar tränar vi både styrka och kondition i skogens varierande och pulshöjande natur.
Vi använder inga andra redskap än vår egna kroppsvikt samt varandras motstånd och tyngd.
WOD Teknik
På WorkOutDoor TEKNIK jobbar vi med en lägre pulsnivå och nästan inga löpsträckor.
Vi fokuserar på styrka och jobbar oss upp i “värmande puls” utan att nå högintensiva nivåer.
Om du behöver hålla nere pulsen av olika anledningar eller vill välja bort löpningen p.g.a. skada, alternativt vill ha en lugnare start innan du kör mer intensiva pass är detta träningen för dig!
LunchträninG - Mixpass!
Vi fortsätter våra populära lunchpass i Älvsjöskogen för alla som vill ha en riktigt skön lunchpaus mellan kl 11.30-12.30. OBS – Från och med 22 mars 2021 byter vi dagar till måndagar och onsdagar! Passen är öppna för alla över 18 år, tjejer och killar, alla är välkomna! Under 60 minuter rör vi oss runt på Älvsjöskogens stigar med stopp för styrka och rörlighetsträning. En och annan backe besöker vi också för att ge hjärtat extra mycket kärlek!
Ingen föranmälan krävs till passen, du tränar med våra klippkort och terminskort (ALL-IN, WorkOutDoor).
WorkOutDoor-killar!
Det har länge funnits en önskan om ett pass för killar – NU händer det!
Onsdagar kl 19:00 kör vi WorkOutDoor-M i Älvsjöskogen under 70 svettiga minuter. Som vanligt är det bara att dyka upp – ingen anmälan krävs!
För träningskort, klicka in på vår Webshop där du lägger upp ett personligt konto och kan köpa klippkort.
Vill du testa ett pass först? Självklart får man köra ett prova-på pass!
Välkommen till våra lokaler i skogen!
Workoutdoor träningskort
Termin
WorkOutdoor
2990.-
- Gäller hela terminen
- > 100 träningspass
- WOD Teknik ingår
- Rabatt på massage
- Rabatt på PT-pass
Termin
ALL-IN
3990.-
- Gäller hela terminen
- > 100 träningspass
- WorkOutDoor
- WorkOutDoor Teknik
- Cirkelfys utomhus
- Soma Move
- Mammaträning
- Rabatt på massage
- Rabatt på PT-pass
- Rabatt på WODCamp
frågor om Workoutdoor
Vi samlas vid Älvsjö Gamla IP för att sedan röra oss runt i skogen och längs med löparspåret, vi håller även till på fotbollsplanen. Passens längd är ca 70 min. Höstterminen 2020 pågår från 8/8 till 20/12.
- Tisdagar 19.30 – 20.40
- Onsdagar 18.00 – 19.10, OBS bara för killar!!
- Torsdagar 18.15 – 19.25
- Lördagar 10.00 – 11.10
- Söndagar 16.30 – 17.40
Vi samlas vid Källbrinks IP för att sedan röra oss runt i skogen och längs med löparspåret. Passens längd är ca 70 min. Höstterminen 2020 pågår från 8/8 till 20/12.
- Måndagar 19.30 – 20.40
- Onsdagar 19.30 – 20.40
Vi samlas vid Älvsjö Gamla IP för att sedan röra oss runt i skogen och längs med löparspåret, vi håller även till på fotbollsplanen. Passens längd är ca 70 min. Höstterminen 2020 pågår från 8/8 till 20/12.
Tisdagar 18.15 – 19.15 i Älvsjöskogen
Torsdagar 19.30 – 20.30 i Älvsjöskogen
Under Coronatider krävs att du bokar plats på passen via vårt bokningssystem. Du kan börja när som helst under terminen.
Vi håller träningspass sex dagar i veckan under vintern/våren/sommaren/hösten både i Älvsjöskogen och vid Källbrinks IP i Huddinge.
Du behöver ett mindre liggunderlag då vi gör en hel del övningar på marken. Vi har tagit fram ett smidigt som passar bra att förvara i ryggsäcken. Du kan beställa det i vår Webshop så tar vi med det till nästa pass.
Självklart! Under vintern kör vi reflexbana vid två tillfällen. Under våren startar vi cirkelfys med redskap utomhus. Håll utkik i schemat som du hittar i bokningssystemet.
Hittar du inte svaret på din fråga? Skicka den i ett mail till oss så får du svar inom kort!
